ご自分に1日何リットルの水分が必要か知っていますか?

癒しの和エステ「心美」で施術前にお出しするお茶「フルーツ麦茶」
施術前の水分補給に「フルーツ麦茶」

今日は梅雨の晴れ間で蒸し暑くなりました。

 

これからは熱中症対策としても、小まめな水分補給が必要になりますね。

 

病院の検査の帰りに、お客様のお茶に「フルーツ麦茶」を購入しました。

 

とても爽やかな香りでノンカフェインだったので、レモンとミカンを選びました。

 

これからは熱中症対策としても、小まめな水分補給が必要ですが、

 

人は、1時間じっと座っているだけでも約100ccの水分を身体から蒸発しているって知っていましたか?!

 

人間の身体の60%は水分でできていて、体内の水分は血液やリンパの流れを促進し体温や新陳代謝を上げ、脂肪代謝も促進します。

 

だから、健康でキレイでいるには水分を摂ることが大切なんですね。

 

よく1日に1.5リットルから2リットルの水分が必要と言われていますが、

 

正確にいうと体重×40ccの水分が必要なんです。

 

だから、お一人お一人体重が違うので必要な水の摂取量は違ってきます。

 

ご自分には1日何リットル水分が必要か計算してみてくださいね。

 

自分に必要な量が分かったら、小まめに分けて飲んでくださいね。

 

ただ今まで、あまり水分を摂っていない人が、急に量を増やしてしまうと、むくむ場合があるので、体温が上昇する半身浴や運動を同時にすることをおススメします。

 

購入した「フルーツ麦茶」は、お客様の施術前にお出しします。

 

施術前に水分を摂っていただくことで、さらに良い結果がでて、より美しくキレイになっていただけます。

 

癒しの和エステ「心美」では、

「美しさは健康な心と身体から」をモットーに、お客様の心と健康に寄り添うおもてなしと施術を心掛けています。

 

☆可児市の隠れ家エステ 

癒しの和エステ「心美」(ここみ)

オーナーエステティシャン 渡部道子