野菜を上手に食べてキレイに!

レタスと大葉の塩昆布ナムル
レタスと大葉で美味しいナムルが出来ました!

この夏は、猛暑や雨が続いて異常な天候だったため、店頭に野菜が少なくて野菜を食べるのに苦労しましたね。

 

健康で太りにくい体作りや美肌作りには

 

ビタミン、ミネラル、カロテン、カリウム、食物繊維などの栄養成分がある野菜は欠かせません。

 

痩身コースのお客様に、野菜やタンパク質をバランス良く食べることの大切さをお話ししているので

 

頑張っているお客様に恥ずかしくないよう、私も食生活には気を付けています。

 

そして、痩身をしているエステティシャンとして体形も、これ以上太らないよう、

できれば、もっとスリムになるよう頑張っていきたいと思っています。

 

私は、サラダのベースにはレタスを良く使いますが、

 

いつも生のサラダではトッピングを工夫していても飽きてしまいますし、

沢山の量を食べるのも大変なので

 

炒めたり、蒸したり、スープにしたり、

美味しく食べれるよう工夫して、調理のバリエーションを増やすようにしています。

 

庭に大葉が沢山生えていて、大葉を使った料理はないものかとデリッシュキッチンをのぞいたところ、

 

「レタスと大葉の塩昆布ナムル」があり、簡単で美味しそうだったので作ってみました。

 

レタスをレンジでチンして大葉、塩昆布、白ごま、ごま油を合わせるだけですが、

レタスの食感が良く、とても美味しかったです。

 

ダイエットや健康に野菜を沢山食べたい人におススメです!

 

ダイエットをしていると、いつも同じようなメニューになりがちですが、

 

ちょっとした工夫で、楽しく美味しく食べてキレイになりたいですね!

 

 ☆可児市の隠れ家エステ☆

癒しの和エステ「心美」でした(^o^)丿  

 

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