きちんと食べてダイエット

癒しの和エステ「心美」の渡部です。

久しぶりに会った従妹から、ゴーヤやミョウガ、ピーマンなど、畑でとれたての新鮮な野菜をいただきました。

うちの庭にも、トマトやきゅうりがなってます。

夏はビタミンや栄養豊富な美味しい野菜が沢山！

早速、ゴーヤチャンプル、冷やし中華を作りました。

どちらもダイエットにはピッタリ！

しかも満足感あり！

新鮮な旬の野菜に、卵、豚肉、豆腐など良質なたんぱく質！

もちろん麺は、おからとコンニャクで出来た低糖質麺。

食べないで我慢するダイエットは体調を崩してしまいますし、続きません。

ダイエットはただ痩せるのではなく、健康な身体と心と取り戻すこと。

食材と栄養バランスを考えて、３食適量を規則正しく食べることが大切なんです。 

身体に良いものを美味しく楽しく食べることが、太りにくい健康な心身を作ります。

食生活や生活習慣が変われば、キレイに痩せることができます。

ダイエットを見直してみませんか？

ＤＮＡパーソナル痩身コースでは、食生活や生活習慣のアドバイスからしています。