きちんと食べてダイエット

夏野菜たっぷりのヘルシー冷やし中華
夏野菜たっぷりのヘルシー冷やし中華
ゴーヤチャンプル
ゴーヤチャンプル

癒しの和エステ「心美」の渡部です。

 

久しぶりに会った従妹から、ゴーヤやミョウガ、ピーマンなど、畑でとれたての新鮮な野菜をいただきました。

 

うちの庭にも、トマトやきゅうりがなってます。

 

夏はビタミンや栄養豊富な美味しい野菜が沢山!

 

早速、ゴーヤチャンプル、冷やし中華を作りました。

 

どちらもダイエットにはピッタリ!

 

しかも満足感あり!

 

新鮮な旬の野菜に、卵、豚肉、豆腐など良質なたんぱく質!

 

もちろん麺は、おからとコンニャクで出来た低糖質麺。

 

食べないで我慢するダイエットは体調を崩してしまいますし、続きません。

 

ダイエットはただ痩せるのではなく、健康な身体と心と取り戻すこと。

 

食材と栄養バランスを考えて、3食適量を規則正しく食べることが大切なんです。 

 

身体に良いものを美味しく楽しく食べることが、太りにくい健康な心身を作ります。

 

食生活や生活習慣が変われば、キレイに痩せることができます。

 

ダイエットを見直してみませんか?

 

DNAパーソナル痩身コースでは、食生活や生活習慣のアドバイスからしています。

 

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