あなたの秋は、読書？食欲？ダイエット？

癒しの和エステ「心美」の渡部です。

 

寒くなりましたね。

 

寒くなると、

 

体が体温をあげようと脂肪を燃やし、カロリーが消費され、基礎代謝が上がるので

 

痩せるには絶好のチャンスになります！

 

しかもエネルギーを燃やす褐色細胞も活発になるといわれています。

 

でも、寒いといって、外出を控え、身体も動かさなくなると、運動量が減り太りやすくなります。

 

また、寒いと体が脂肪をつけようとするため、エネルギー補給のために食欲が増します。

 

特に１番寒い年末から年始にかけてはイベントが多く、ついつい飲みすぎたり、食べ過ぎたりするので

 

太りやすくなります。

 

寒いと言って体を動かさなくなり、食べてばかりいると、太りやすくなるばかりでなく、

 

血流やリンパの流れが滞り、身体が冷え、むくみやコリの原因にもなります。

 

そうすると自律神経が乱れ、体の不調にもつながります。

 

冷えは万病の元です。

 

身体を冷やさないよう、

 

温かい食べ物や飲み物を摂る

 

運動やストレッチをする

 

湯船に浸かり入浴をする

 

規則正しい生活習慣やバランスのとれた食生活をする

 

質の良い睡眠をとる

 

など日常で出来ることで痩せやすい健康な身体を維持できます。

 

このチャンスを生かして、痩せよう！と思っている人には、エステサロンのダイエットがおススメです！

 

癒しの和エステ「心美」のダイエットは、体を温め、自律神経を整える気持ちいいダイエットです。

  

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