辛い花粉症の季節になりました。

癒しの和エステ「心美」の渡部です。

 

ここ２～３日、毎晩、大きな声でクシャミを何回もしています。

 

今日は、朝から鼻がムズムズ痒くなりました。

 

今日の午前中のエステのお客様が風邪をひかれ、ご予約がキャンセルになり時間ができたので、耳鼻咽喉科に行って処置をしてもらい、薬をもらってきました。

 

なるべく、薬は飲みたくないのですが、エステのお客様にご迷惑がかかってはいけないので、酷い時には薬で治めます。（本当は、早くから薬を飲んで改善しないといけないそうですが）

 

もうだいぶ前から、花粉症で悩んでいる方も多いようですね。

 

今年は去年より、花粉の量が多いとのことで心配ですね。

 

私も、去年なんともなかったから、今年も大丈夫！と過信していました。

 

もう少し経てば、花粉症を改善する薬ができるとのことでしたので、待ち遠しいですね。

 

花粉症を少しでも楽にするには、生活習慣の改善も必要ですね。

 

外からできる対策は

・外出を控える。

・外出時はマスク・メガネ・コートなどで身体を覆う、衣服もツルンとした素材のものがいいそうです。

・布団や洗濯は外に干さない。（太陽に当てたいですよね）

・外出から帰ったら、玄関に入る前に花粉を払う。 

・洗顔、入浴で花粉を落として寝る。

・うがい、手洗いの励行。

 

身体の中からできる対策は

・バランスの良い食事をする。

・良い睡眠をとる。

・タバコを控える。

・暴飲暴食をしない。

・ストレスを溜めない。

・適度な運動をする。

など、やはり規則正しい生活習慣が大事ですね。

 

残念ながら、スギからヒノキへ、まだ花粉は飛び続けます。

 

どうぞ、お大事になさってくださいませ。