
癒しの和エステ「心美」の渡部です。
ここ2~3日、毎晩、大きな声でクシャミを何回もしています。
今日は、朝から鼻がムズムズ痒くなりました。
今日の午前中のエステのお客様が風邪をひかれ、ご予約がキャンセルになり時間ができたので、耳鼻咽喉科に行って処置をしてもらい、薬をもらってきました。
なるべく、薬は飲みたくないのですが、エステのお客様にご迷惑がかかってはいけないので、酷い時には薬で治めます。(本当は、早くから薬を飲んで改善しないといけないそうですが)
もうだいぶ前から、花粉症で悩んでいる方も多いようですね。
今年は去年より、花粉の量が多いとのことで心配ですね。
私も、去年なんともなかったから、今年も大丈夫!と過信していました。
もう少し経てば、花粉症を改善する薬ができるとのことでしたので、待ち遠しいですね。
花粉症を少しでも楽にするには、生活習慣の改善も必要ですね。
外からできる対策は
・外出を控える。
・外出時はマスク・メガネ・コートなどで身体を覆う、衣服もツルンとした素材のものがいいそうです。
・布団や洗濯は外に干さない。(太陽に当てたいですよね)
・外出から帰ったら、玄関に入る前に花粉を払う。
・洗顔、入浴で花粉を落として寝る。
・うがい、手洗いの励行。
身体の中からできる対策は
・バランスの良い食事をする。
・良い睡眠をとる。
・タバコを控える。
・暴飲暴食をしない。
・ストレスを溜めない。
・適度な運動をする。
など、やはり規則正しい生活習慣が大事ですね。
残念ながら、スギからヒノキへ、まだ花粉は飛び続けます。
どうぞ、お大事になさってくださいませ。
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