美味しかった~!断食明けのお粥

プチ断食後のお粥

癒しの和エステ「心美」の渡部です。

 

今朝、断食終了!

 

やっと、食べ物が食べられます。

 

断食後の最初の食事は、お腹に優しい「お粥」。

 

朝、お米から土鍋で炊きました。

 

お粥を口に入れて、「美味し~い」! そして、ご飯の有難さを実感!

 

DNA痩身のモニターさんも、同じようにお粥を炊かれ、「美味しかった~」というメールをいただきました。

 

断食は体に良いのは、もちろんですが、実際2日間断食をして感じたことは、

 

食事の有難さ、「感謝」です。

 

いつも、食べたい時に食べたいものを食べていると、食事の有難さが分かりません。

 

だから、お腹が空いていなくても、なにか食べてしまったり、お腹いっぱい苦しくなるまで食事をしたり、

 

余ったものを捨ててしまったり、ともったいないことや、体に良くないことを、知らないうちにしてしまっています。

 

ご飯が美味しく、大切なものだと実感できる断食は心と身体に良いものだと思いました。

 

断食をして、私が気を付けたほうがいいと思ったことは、

 

お腹が空いてパワーがでないので、できれば断食中は、ゆっくり過ごしたほうがいいと思いました。

 

ハリキッテ動いていると、やはり疲れます。

 

私も、エステのお客様に、いつも通り来ていただいていたので、夜は早く休みました。

 

それと、体が冷えるので、水だけでなく、ノンカフェインの温かいハーブティーやルイボスティーなど摂ると、身体が温まると思いました。

 

身体を冷やさないようにして、夜は、ゆっくりお風呂に浸かって、早目に寝て、体をしっかり休めてあげれば、

 

プチ断食も、そんなに辛くないと思います。

 

健康に良いので、ご興味のある方は、是非お試しくださいね。

野菜サラダ

2日間断食だったので、野菜のストックがなくなり、早速、野菜を沢山買ってきました。

 

また、今日から、野菜を沢山食べ、私の場合はタンパク質をしっかり摂り、体に優しい食事をスタートします!

 

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