
癒しの和エステ「心美」の渡部です。
私は、今日からプチ断食、ファスティング2日間をスタートしました。
DNA痩身のモニターさんが、ファスティングをされるので、久しぶりに一緒にすることにしました。
初めてされる方は、食事が摂れないことを、まず、苦痛に感じられますが、
プチ断食は体に良い効果があり、昔から行われているものなので、定期的に行って、体のメンテナンスをして、キレイな身体作りに役立てるといいですね。
ファスティングは、こんな方には、おススメです。
つい食べ過ぎてしまう方
健康的な美しさを求める方
食生活が不規則な方
外食をする機会が多い方
ダイエットには
・脂肪、セルライトを流す
・デトックス
・食べグセをとる
などの効果がありますし、
健康には
・内臓を休ませる
・抵抗力を促進する
・新陳代謝アップ
・脳の活性化
・血液をサラサラにする
など、沢山の体に嬉しい効果があります。
私のプチ断食は、お水と、イムダインのファスティングサポートでします。
何も食べない訳ではなく、美味しいジュースに必要な栄養分が、たっぷり入っているので、健康的にプチ断食ができます。
ちょっと、何かを食べそうになり、「あっ、今は食べちゃいけないんだ」って思うこともありますが、2日間頑張って、体をキレイにします。
プチ断食が終わった後は、食事の仕方が大事です。
一気に、カロリーの高いものや、普通の食事に戻すと、内臓に負担がかかりますし、吸収が良くなっていますので、要注意です。
消化のよいお粥などから少しづつ食べはじめ、体をゆっくり目覚めさせ、バランスの良い食事をすることです。
モニターさんも、「もっとお腹が空いて我慢できないのかと思ったら、ジュースは美味しいし、量もあるので、やる前に思ったほど苦痛じゃなかったので、良かった」と言われました。
モニターさんと、「断食が終わって最初に食べるお粥は、お米から炊いて、美味し~いお粥が食べたいね」って話ました。
美味しいお粥を楽しみに、あとちょっと頑張ります\(^o^)/
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