プチ断食でキレイな身体作り

癒しの和エステ「心美」の渡部です。

 

私は、今日からプチ断食、ファスティング２日間をスタートしました。

 

ＤＮＡ痩身のモニターさんが、ファスティングをされるので、久しぶりに一緒にすることにしました。

 

初めてされる方は、食事が摂れないことを、まず、苦痛に感じられますが、

 

プチ断食は体に良い効果があり、昔から行われているものなので、定期的に行って、体のメンテナンスをして、キレイな身体作りに役立てるといいですね。

 

ファスティングは、こんな方には、おススメです。

 

つい食べ過ぎてしまう方

健康的な美しさを求める方

食生活が不規則な方

外食をする機会が多い方

 

ダイエットには

・脂肪、セルライトを流す

・デトックス

・食べグセをとる

などの効果がありますし、

 

健康には

・内臓を休ませる

・抵抗力を促進する

・新陳代謝アップ

・脳の活性化

・血液をサラサラにする

など、沢山の体に嬉しい効果があります。

 

私のプチ断食は、お水と、イムダインのファスティングサポートでします。

 

何も食べない訳ではなく、美味しいジュースに必要な栄養分が、たっぷり入っているので、健康的にプチ断食ができます。

 

ちょっと、何かを食べそうになり、「あっ、今は食べちゃいけないんだ」って思うこともありますが、２日間頑張って、体をキレイにします。

 

プチ断食が終わった後は、食事の仕方が大事です。

 

一気に、カロリーの高いものや、普通の食事に戻すと、内臓に負担がかかりますし、吸収が良くなっていますので、要注意です。

 

消化のよいお粥などから少しづつ食べはじめ、体をゆっくり目覚めさせ、バランスの良い食事をすることです。

 

モニターさんも、「もっとお腹が空いて我慢できないのかと思ったら、ジュースは美味しいし、量もあるので、やる前に思ったほど苦痛じゃなかったので、良かった」と言われました。

 

モニターさんと、「断食が終わって最初に食べるお粥は、お米から炊いて、美味し～いお粥が食べたいね」って話ました。

 

美味しいお粥を楽しみに、あとちょっと頑張ります＼(^o^)／