食生活を見直して、健康でキレイに痩せましょう!

鶏肉と野菜のトマト煮込み

癒しの和エステ「心美」の渡部です。

 

人の体は食べたもので出来ているとテレビのCMでも言っていますが、健康で美しい体を作るには、食生活が重要なポイントだと私は思います。

 

食事の量、栄養バランス、食べる順番、食べる時間などを気を付けることで健康維持や太りにくい体作りが出来ます。

 

私は、エステティシャンとして、お客様に恥ずかしくないよう、健康で、少しでも若々しくいたいと思っていますので、食べることには、こだわっています。

 

料理は好きなので、お店で調理された惣菜はめったに買わず、自分で作ります。

 

自分で選んだ安全で新鮮な食材で、自分好みの味付けができるからです。

 

食材はなるべく新鮮で栄養価の高い、地のものや旬のものを選びます。

 

レタスやトマト、きゅうりなど季節の野菜は簡単に育てられるので、庭の畑やプランターで作ったり、可児市や美濃加茂市の農家さんが朝どりした新鮮なものを「とれったひろば」で購入し、野菜も沢山摂るようにしています。

 

塩分や糖分はなるべく控え、素材本来の味を生かした調理法を心掛けています。

 

写真は、鶏肉とジャガイモ、人参、たまねぎ、シメジ、冷凍しておいた夏に畑で採れたトマトを煮込んだトマトスープです。 

ブロッコリーは最後に飾っています。

 

材料をココナッツオイルで炒めた後、味付けは鶏肉につけた下味(塩、酒)に、コンソメとトマトペーストにコショウだけですが、ジャガイモと鶏肉にまぶした小麦粉でトロミもつき、とってもヘルシーで美味しく簡単にできました。

 

痩身でおみえになるお客様のお話をお聞きすると、炭水化物が中心だったり、糖分や油分の多い調理法が多かったり、偏った食品ばかり摂られていて栄養バランスが悪かったりしてみえるケースが多いです。

 

私も、まだまだ努力不足で恐縮ですが

 

健康でキレイに痩せたいと思っている方は、是非、ご自分の食生活を見直されては如何でしょうか?

 

美味しく食べて、健康な体作りをすることが、リバウンドしない理想の美ボディにつながります。

 

エステでの痩身トリートメントに食生活の改善がプラスできれば最高ですね!

 

一緒に頑張ってみませんか!