いつまでも若々しくと願う私の朝の健康習慣

癒しの和エステ「心美」の渡部です。

前回に引き続き、今回は私の朝の習慣、スムージーをご紹介します。

毎朝、ストレッチが終わった後は体重測定

体重測定を毎日することで、食生活のチェックができ、

体重の増加を阻止できます！

それから、スムージーを作ります。

材料はリンゴにバナナ、小松菜が定番です。

これに、きな粉、黒ゴマ、ヨーグルト、豆乳、シナモンを入れて作ります。

朝食は確実に同じ時間に摂れるので、美と健康、そして老化予防になる食材を、詰め込んでいます。

プラス、グラノーラを少し、

そして身体を冷やさないように、紅茶にココナッツオイルとはちみつ、温香（ジンジャースパイス）を入れて飲んでいます。

お蔭で、老廃物が、しっかり排出され、スッキリ気持ちいいです。

そして毎朝、快便です！

デトックス効果はバッチリです！

私は、もうすぐ60歳ですが、エステティシャンとして、まだまだ現役で頑張っていきたいと思っています。

だから、お客様に恥ずかしくないよう、いつまでも若々しく、元気でいたいと、美と健康には日々気を遣って頑張っています！

食生活が変わることで、免疫力もアップし、病気になりにくい体にもなります！

お互いに、自分に合った毎日続けられる健康法で美しく生きましょう！