私の朝の健康習慣教えます

朝の日課、ストレッチ

癒しの和エステ「心美」の渡部です。


1,2,3,4・・・と数えながら、ストレッチをするのが、私の朝の日課です。

 

健康と美への思いがギュッと凝縮された、朝です!

 

1日の始まりの朝はエステティシャンとして、美と健康を維持し、体調を整える大事な時間です。

 

まず口をゆすいでから、水をコップに1杯飲んで

 

1.お肌のお手入れ

2.ストレッチ

3.体重測定

4.スムージーを飲む

 

この4つで1日が始まります。

 

今回は、私の美肌を保つ朝の基礎のお手入れから紹介します。

 

ぬるま湯で顔を洗ったら洗顔。

ネットに水分を含ませ洗顔料をのせ、タップリ泡を作り、

肌をこすらないよう、優しく洗います。

泡を洗い流すのは、両手でぬるま湯を溜め、お顔にピシャピシャ、

40回くらい、

丁寧にしっかり洗顔料を落とします。

洗顔料が落ちたら、タオルで優しく押さえ水分をとります。

決して、ゴシゴシこすらないでくださいね。

ましてや、シャワーで洗い流さないでくださいね。

朝の洗顔

 その後、温泉水をシューッとお顔に吹きかけ、お肌になじませます。

私が使っているのは「ソワン・ドー 肌用スプリングウォーター」

洗顔後のお肌に残った水道水を洗い流し、弱酸性の状態に整えてくれ、

浸透性を高めるので、その後のスキンケア効果もアップします!

しかも、冷たく、スッキリ気持ちいいので、おススメです!

メイク直しにも使ってます!

化粧水に美容液そしてクリームをつけたら、

リンパマッサージでむくみを取り、リフトアップ!

鎖骨リンパを開き、アゴから耳の後ろ、首筋から鎖骨へと流します。

これで、すっきり小顔になります!

お顔のマッサージ

UVクリームを塗り下地は完成! UVクリームはたっぷり塗ってくださいね。

ノーメイクでも、ここまではしてくださいね。

あとはお化粧。

お化粧


今日はここまでです。

 

私の朝の習慣の続きは、またお知らせしますので、お楽しみに!