自律神経を整える

椿の花
愛犬の庭の散歩

今日の午前中はとっても気持ちの良いお天気でした。

こんな日は、のんびり、ゆっくり、暖かい日差しを楽しみながら過ごしたいですね。

庭で愛犬はお散歩を楽しんでいます。

一緒に庭を歩くと、キレイな椿の花を発見!

毎日、時間に追われて働いていると、知らず知らずのうちに交感神経が活発になり、自律神経のバランスが乱れてストレスや疲れが溜まってしまっているんですね。

たまには何もしないで、好きなことをして過ごしてリラックスしてバランスを整えたいですね。

リラックスするには、気分転換、音楽を聴く、お風呂に入る、アロマで香りを楽しむ、マッサージで癒される、笑う、良い睡眠をとる、生活のリズムを整える、規則正しい食生活をする、運動する、ストレッチをするなどの方法があります。

生活習慣や食生活を改善して自律神経のバランスを整え、明るく前向きに元気に過ごしたいですね。