日曜日はポカポカ気持ちの良いお天気で、梅の花が咲き始め、クロッカスも満開でした。
でも、クロッカスは無残にも、ハトに食べられてしまいました ・・・。
もんきー蝶も飛んで、はーるーっていう気分で体も軽やかでしたが、
今日は肌寒くお天気も悪くなり、体の疲れや、コリが一気に出てしまいました。
気温の変化もありますが、気圧の変化で自律神経やホルモンのバランスが乱れるため、気分が落ち込んだり、体調が優れなかったりするんですね。
体調を崩さないために、しっかり睡眠をとり、生活のリズムを崩さないよう気を付けましょう。
また食生活にも気を付け、体を冷やさない食生活を心掛けましょう。
コリや疲れが溜まった時は、体のメンテナンスが必要です。
リンパ液や血液の流れを良くしたり、コリをほぐし老廃物を流すことが大切です。
メンテナンスにはマッサージやリンパマッサージがおススメです。
辛い時は我慢せずに、自分の体を労わってあげることにより、明るく元気になれます。
体調管理をして、春を楽しく過ごしたいですね！