三寒四温

梅の花が咲き始めました
梅の花
クロッカスの花
クロッカスの花

日曜日はポカポカ気持ちの良いお天気で、梅の花が咲き始め、クロッカスも満開でした。

でも、クロッカスは無残にも、ハトに食べられてしまいました ・・・。

もんきー蝶も飛んで、はーるーっていう気分で体も軽やかでしたが、

今日は肌寒くお天気も悪くなり、体の疲れや、コリが一気に出てしまいました。

気温の変化もありますが、気圧の変化で自律神経やホルモンのバランスが乱れるため、気分が落ち込んだり、体調が優れなかったりするんですね。

体調を崩さないために、しっかり睡眠をとり、生活のリズムを崩さないよう気を付けましょう。

また食生活にも気を付け、体を冷やさない食生活を心掛けましょう。

コリや疲れが溜まった時は、体のメンテナンスが必要です。

リンパ液や血液の流れを良くしたり、コリをほぐし老廃物を流すことが大切です。

メンテナンスにはマッサージやリンパマッサージがおススメです。

辛い時は我慢せずに、自分の体を労わってあげることにより、明るく元気になれます。

体調管理をして、春を楽しく過ごしたいですね!