最近、ついつい食べ過ぎてしまったり、運動不足になっているので、もっと自分の体を大事にして健康でいようと考えます。
今日は肉が多くなっているので、鯵のたたきを買ってきて野菜たっぷりのカルパッチョを作りました。
毎日、少しづつですがストレッチはしていますが、運動療法の先生に教えて頂いた自分の姿勢や体を正常にする運動も始めました。
歩くことが少なくなって、歩き方も間違っていて、それで筋肉の位置がおかしくなり、骨や筋肉のずれが生じるということなので、ほんの少しですが、歩くことも始めました。
あとは三日坊主にならないよう継続ですね。
美も健康も毎日の努力の積み重ね、いつも意識して生きていきたいですね。
可児のエステ 癒しの和エステ「心美」